멜론효능 알고싶나

안녕하세요 오늘은 멜론효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다

멜론은 열대식물로 국내에선느 온실에서만 재배가 된다고 합니다. 7월부터 10월까지 수확한 멜론이 제일 맛이 좋다고 하며 토양조건, 기후에 따라 그 맛과 색깔이 변하는 멜론이다.

멜론은 그 종류가 다양하며, 종류에 따라 영양성분도 조금씩 다르다고 한다. 
베타카로틴 같은 경우, 머스크멜로 > 프린스멜론 > 석장멜론 순으로 많이 들어있다고 한다. 
이런식으로 종류에 따라 함유되어 있는 영양성분이 달라지는 멜론이다.

멜론은 당도가 높을수록 가격이 높아진다고 합니다. 당도가 높아 맛과 향이 뛰어난 멜론인데 칼로니는 100g당 38kcal밖에 되지 않아 다이어트에도 효과적인 멜론이다.

다이어트
멜론은 100g당 38kcal로 칼로리가 상당히 적은 과일 중 하나이다. 일반적인 멜론 1개의 무게가 1.5kg인 것을 감안하면 멜론 한 개의 칼로리는 400kcal밖에 되지 않다. (껍질 및 씨 제외) 하지만 당도가 높은 만큼, 적당히 드시는 것이 좋다.

항암작용
멜론에는 항암작용을 하는 것으로 알려진, 성분들인 베타키로틴을 비롯해 터핀과 알칼로이드 성분이 함유되어 있다고 한다.

부종제거
칼류함량이 수박의 약 3배정도로 칼륨이 매우 풍부한 과일이다. 이 칼륨으로 인해 부종완화 효과를 기대하실 수 있다.

스트레스 해소
프랑스 아비뇽 소재 생명공학 회사 바이오 노브에 연구결과에 따르면 멜론 추출물이 우리 몸에 쌓인 스트레스 해소와 피로개선, 인지능력 향상에 도움을 준다고 합니다. 이러한 이유로는 멜론의 GABA이다. GABA는 아드레날린의 분비를 억제하며 뇌의 흥분을 진정시키는 효과가 있다

항산화 효과

멜론에 베타카로틴은 100g 중 3600μg로 녹황색 채소의 기준인 600μg보다 높다, 베타카로틴은 강력한 항산화 효과를 가지고 있는 성분으로 유명하다. 그래서 멜론을 드신다면 항산화 효과와 더불어 멜론에 함유되어 있는 베타카로틴, 비타민C, SOD효소로 인해 피부재생, 피부미용에도 효과를 보실 수가 있다. .

부작용
멜론은 찬 성질의 과일로 몸이 차신 분들은 섭취하는 것을 피하시는 것이 좋다. 또한 신장 질환 병이 있으신 분들은 멜론 섭취를 피하셔야 한다. 신장 질환 환자의 경우 수분과 칼륨을 잘 배설하지 못 하기 때문에 멜론에 많이 함유되어 있는 칼륨이 독이 될 수도 있다.