건강을 알고싶나

안녕하세요 오늘은 미세먼지에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다 먼저 미세먼지에 대해서 알려드리겠습니다 미세먼지 ,분진이란 아황산가스, 질소 산화물, 납, 오존, 일산화 탄소 등을 포함하는 대기오염 물질로 자동차, 공장 등에서 발생하여 대기 중 장기간 떠다니는 입경 10μm 이하의 미세한 먼지이며, PM10이라 합니다. 그러면 이제 미세먼지에 좋은 음식을 알려드리겠습니다녹차폴리페놀의 일종은 탄닌은 면역력을 강화시키고 중금속을 배출하는 효과가 있습니다.하지만 탄닌은 철분 흡수를 방해할 수 있으므로 식후에 바로 섭취하지 말고 소화시간이 경과한 30~60분 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 고등어고등어에 함유된 아연은 중금속이 우리 몸에 쌓이는 걸 막아줍니다. 또 오메가 3 지방산은 기도의 염증을 완화시켜서 호흡기..

안녕하세요 오늘 크레아틴 부작용에 대해서 알아보려고 합니다크레아틴은 처음 들어보신 분들도 있습니다 그래서 제가 크레아틴에 대해서 설명을 해드리겠습니다 생체내에서 합성되며 척추동물 근육의 에너지 공급에 주요한 역할을 한다. 아미노기 대신에 구아니딘기를 가진 아미노산 유사 물질입니다 근육속에 크레아틴인산 형태로 있다가 ADP를 ATP로 인산화 시키면서 크레아틴으로 분해된다. 근육에서 에너지를 만들기 때문에 근육에서 더 힘을 짜낼 수 있게 하고 피로를 덜어주기 때문에 근육 운동시 근육량이 늘어나게 해줍니다 체내에서 자연적으로 합성되지만 추가로 섭취할 시 근력 및 근지구력 향상과 근회복에 효과를 볼 수 있습니다 그러면 평소에 크레아틴은 어디에 쓰이는지 알아보겠습니다 크레아틴은 평소에는 보디빌더나 헬스를 하시는 ..

안녕하세요 오늘은 편도선에 좋은 임식에 대해서 알아보려고 합니다 편도가 불편하면 음식을 목으로 넘길때 불편함을 말로 표현할수 없을 정도로 고통스럽습니다.그것을 느껴보신분은 다시는 겪고싶지 않은 고통이라는 것을 알고있을겁니다 저도 예전 편도때문에 한번 고생한적이 있습니다 그때는 어떻게 해야할지 몰라서 그냥 방치를 하다가 나중에 엄청 고생을 했습니다 그래서 오늘은 여러분에게 편도선에 좋은 음식들을 소개를 해드리겠습니다 그전에 일단 편도선이 부었을때 증상들을 알려드리겠습니다. 1.침을 삼길때마다 목이 따갑다시간이 지나면 더 붓기가 오르니 빨리 병원에 가셔야됩니다 2.코를 골지 않던 내가 코를 곤다편도선이 부으면 입으로 숨쉬기 힘드니 본능적으로 코로 골게되니 주의하세요 3.입안을 보았는데 혓바닥에 설태가 끼었다..

안녕하세요 오늘은 로얄젤리에 대해서 알아보려고 합니다 꿀벌 중 일벌이 유충을 기르는 시기에만 타선이 포육선으로 발달하여 분비되는 유상물질. 일반 애벌레가 먹으면 무려 120만개나 되는 알을 낳을 수 있고, 일벌의 몇십 배 이상으로 오래 살수 있다. 그래서 고대에서는 불로장생의 묘약으로도 알려지고 있었습니다. 모든 꿀벌 애벌레는 알에서 깨어난 뒤 잠깐동안은 이것을 먹고 자랍니다. 로열인 이유가 있는데, 다른 일벌 애벌레가 며칠 안에 주식을 꽃가루와 꿀로 바꾸는 반면 여왕벌이 될 애벌레는 끝까지 로열젤리만 먹고 성장하기 때문입니다. 현대에서는 약품으로 쓰이는데, 피부미용·노화방지 등에 효과가 있어 많이 애용되고 있습니다. 맛은 벌이 만드는 물질인 꿀처럼 달콤할 것이라 생각할 수도 있지만 실제로는 정반대로 쓴..

안녕하세요 오늘은 인대에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다최근에 제주변에서도 인대가 늘어나 정상적인 생활을 못하는 사람이 생겼습니다그러니 여러분도 건강 챙기시기 바랍니다 그럼 인대에 좋은 음식이 무엇있는지 확인해보십다 1. 등푸른 생선혈액을 맑게 유지를 해주어서 혈액순환을 좋게 해주는 것으로 알려진 고등어, 연어, 참치등의 등푸른 생선등이 인대에 좋은 음식으로 알려지고 있습니다 2.녹황색채소우리가 주변에서 아주 쉽게 구할수 있는 시금치, 어딜가도 완벽하게 쉽게 사먹을수 있습니다. 국으로도 무침으로 좋은 이 녀석들은 항산화물질이 많아서 노화를 늦춰주고, 혈관벽도 탱탱하게 유지해서 근육생성들을 돕는다고 합니다. 3. 유제품쉽게 구할수 있는 칼슘 성분으로 유제품 만한게 없습니다. 칼슘이 강화된 우유나, 혹..