키크는데 좋은 건강음식 정리하기

안녕하세요. 꿀팁대방출입니다.

저는 여러분들이 알고 싶어하는 소소한 사실들에 대해서 다룰겁니다

그래서 가져온 주제는 바로 키크는데좋은건강음식 입니다.

요즘 애들은 키들이 점점 더욱커지고 있습니다 하지만 예외인 경우도 있습니다

그로 인해 키로 인한 스트레스를 많이 받고 있는 사람들 있습니다

그래서 조금이라도 도움이 되었으면 하는 마음으로 제가 키크는데 좋은 건강음식에 대하여

써보도록 하겠습니다

1.버섯

버섯 만큼 구하기도 싶고 보기 쉬운 음식이 없을 겁니다

하지만 좋아하시는 분은 매우 좋아하지만 또 싫어 하는 사람들도 있습니다

버섯에는 비타민 D 가 풍부해서 성장 발육에 매우 중요한 영양소 입니다.

그리고 비타민 B 도 풍부해서 채내 균형을 바로 잡는데 도움을 줄겁니다.

2.우유

저는 어릴때부터 우유를 매우 좋아했습니다 음료수나 물대신 마쉬는게 우유였으니까요

그래서 키가 매우 많이 큰 것 같습니다 그러므로 우율를 생활화 합시다.

우유 안에 있는 양질의 단백질,칼슘 등 성장기 아이들이 먹으면 뼈와 근육을 만드는데 큰 보템이 됩니다.

만약 우유가 부담스러우시면 두유를 추천합니다

3.두부

두부만큼 고단백질 음식은 없다고 생각합니다. 물론 저는 않먹습니다

콩에는 많은 단백질이 있습니다 그래서 먹기쉬운 두부에는 고단백질과 함께 비타민,칼슘,철 등 식물성 섬유질이 많이 있어 키 성장에 매우 도움이 됩니다.

4계란

마지막으로 계란은 싫어하는 사람은 없을 것 같습니다

성장기 아이들에게는 매우 효과적으로 하루 1~2개 적당합니다

오늘은 키크는데 좋은 건강음식에 대하여 알아보았습니다.

주변에서 구하기도 쉽고 섭취하고 쉬운 음식들 입니다

꾸준히만 섭취해 주신다면 아직도 키가 클수 있다는 희망을 걸어도 되지 않을까요?

저같은 경우 어릴때 많이 섭취한 음식들이여서 그런지 지금키 180cm 입니다

그러니 성장기인 아이들에게 꾸준히 섭취를 해주시면 좋을 것 같습니다 

다음에는 좀더 이로운 건강음식에 대해서 가져오도록 하겠습니다